朋友圈越来越多的人

不是晒表、晒车、晒对象

而是秀健身房的各种照片

不知那些经常健身的人

后来都咋样了？

  @Vicky 

只想给你们看一下我爹 

今年50 每周坚持健身

父女俩一起经常被认为是男朋友

和我爹一样，做为一个健身爱好者 我一直觉得健身最重要的是养成一种生活态度。

运动融入生活之后人会变的很自控，收获的是年轻和健康。

@存钱买熊猫

最胖不过单身狗，哈哈

这张照片因为我下意识的吸了一点肚子所以不是很明显，体重在86Kg。

最开始健身也是奔着减肥去的，想减小肚子。

这是我开始系统减肥后的一个月，饮食上唯一的变化就是中午少吃一碗米饭，早上不吃油炸，晚饭正常，运动上有氧为主。

慢慢脸开始变小了，体重也下降了一点，但整体上肌肉不明显...此时78kg

之后就改变了训练计划，器械为主有氧为辅，肌肉开始慢慢凸显，状态还算可以，入门级别吧，继续坚持~

@ 陈文彬

2013年去影院看了《激战》，我彻底被张家辉和彭于晏那身爆裂的肌肉闪瞎了狗眼，我热血澎湃的感慨：男人，就得有这样的肌肉才够屌！

在我继续恶化成挺着肚腩的中年大叔之前我决定要有所行动。

次日，我开始了减脂健身之路且一发不可收拾。

因为不想把时间浪费在往返健身房的路上，索性买了对哑铃自己上网自学自撸，反正30~40分钟的时间我也差不多练完了，省时间又省银子...

俗话说健身三分靠练，七分靠吃，为了不白费自己的汗水，我放弃了我最爱的可乐、五花肉、芝士...说多了都是口水啊！

保证充足的睡眠能使疲劳的肌肉得到更好的恢复，所以我通常在晚上12点前睡觉。

后来我发现其实健身是一个规范饮食和睡眠习惯的过程，它让我的生活变得越来越健康。

就这样坚持了800多天，自然收获不小，体重由82kg降到69kg，看着自己的赘肉一点点的进化成肌肉是一件很爽的事情。

@湿在人为哥

我的确是健身爱好者，坚持健身有5年了，的确有一点优越感！也一直鼓励身边朋友健身，因为我亲身体验健身的好处的确很多。

20岁健身VS不健身，差别不大，顶多一个看起来精神点VS一个精气神差点！

30岁健身VS不健身，差别有了，腹肌or起码没小肚子VS小腹or大腹便便！

40岁健身VS不健身，差别大了，性生活给力VS性生活呵呵

50岁+健身VS不健身，差别更大，一个习武老者亲口和我说的，医保卡用不着VS医保卡不够用！

@QIUMM

健身前，可以看出我体态不行，驼背没气色等一堆问题。

现在坚持健身有半年了，受益颇多，最大的改变是坚持健身的我变得越来越美了～刚开始从站墙角开始，然后跑步瑜伽，接着加入一些核心力量的训练，现在在跳舞。

完全没有驼背的感觉了
越来越多人说我整容了
身材越来越棒
整个人精神气色很好
被夸有气质了
越来越自信

@草莓味CM

不知道算不算后来，因为才坚持了一年半而已

这就是曾经粗手臂、大粗腿的我，完全没有气质可言。

健身后的我马甲线开始显现

手臂没了松弛更有力量

背部有了肌肉倒三角初形成

健身有没有效果，我想时间会说话

@阿基里斯

从15年8月到16年2月的变化。体重由118KG---90KG---95KG，身高187

健身是一个流汗的过程，肌肉也不是健身房自拍几张就来的

同一个人健身后感觉却完全变了，有肌肉的男人才性感有没有！

@ 梁hobbs

现在是大学了，我记得刚开始健身是在初三，学习的压力变成了每晚的五十个俯卧撑。

健身带来的是自信还有力量，还有朋友，它已经是生活的一部分了。

@灰色的心

额…我只有三年…现在的烦恼是长不胖...

@陈童

原来的我不是很胖，却肚子突出。

健身三个月的我就麒麟臂出来了

健身一年后腹肌若隐若现了，经常健身，会让自己变得越来越好....

当你日复一日的坚持下去

你会发现健身悄无声息的改变

身材、颜值都是运动的附属品

健康的生活方式才是最大的收获