1、前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉就是固定肌。

2、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。

3、动力性练习可以提高肌肉力量，静力性练习则能提高肌肉耐力。

4、胸部伸展练习中，肩关节做水平伸的动作。

5、双侧腹直肌伸展的练习中，不但需要做椎伸的动作，同时需要骨盆后倾。

6、髋关节伸可以伸展到股直肌。

7、躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。

8、运动目的具有主观和客观双重性。

9、站姿拉力器锤式弯举可发展肱桡肌、肱肌和旋前圆肌的力量。
10、三大功能营养素是：蛋白质、糖和纤维素。

11、在解决客户的问题时要满足客户的所有要求。

12、常量元素可以维持人体的体温。

13、关节面软骨为弹性软骨，因此具有缓冲功能。

14、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖肌，让柱保持一个反“弓”形的稳定状态。

15、在抗阻训练中，只有达到肌肉力竭才会产生肌肉酸痛。

16、近固定时，臀大肌同时收缩可使骨盆前倾。

17、拉力器械内旋的动作可以发展肩袖肌群中冈上肌、冈下肌的力量。

18、椎骨为人体的不规则骨。

19、关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动。

20、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致。

21、椎体之间的椎间盘由纤维软骨构成，这类连结称为软骨连结。

22、坐姿转体训练器向左旋转时，肌肉右侧的腹外斜肌和左侧是的腹内斜肌得到锻练。

23、运动员在比赛时通常要做热身运动，从而使之达到身体的最佳状态，这是充分利用了体温升高时肌肉粘带性增大这一物理特征。

24、平静呼吸时候吸气和呼气都是靠膈肌和肋间外肌。

25、由于PNF练习利用肌肉的牵张反射源理，具有一定的冲击性，可能引起肌肉拉伤，因此不建议使用。

26、半月板具有缓冲震动和保护关节面的作用。  

27、一般一个运动单位中的肌纤维数量少则灵活，但力量小；多则力量大，不灵活。

28、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重腹式呼吸，男性偏重胸式呼吸。

29、廷迟性肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的。

30、通过询问客户参加训练的持续时间，可准确的判断客户训练经验与水平。

31膝关节的基本功能是屈与伸、内收与外展。  

32、镁具有维持神经肌肉正常兴奋性。

33、上臂后伸可充分伸展到三角肌的前、中、后部。

34、健康状况是健身教练制定客观并有针对性的健身计划的基本依据。

35、适量纤维素可增加肠道蠕动，帮助食物化吸收。

36、俯身哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌。

37、高位下拉的过程中，可以锻练到背阔肌和胸大肌。

38、胸大肌总是背阔肌的对抗肌。

39、肱三头肌有肩伸的功能，所以坐姿划船能够锻炼肱三头肌。

40、 锁骨是躯干骨。

41是：肩关节是人体最灵活的关节。

42是：肘关节是由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成。

43是：经常从事体育运动的女性耻骨联合的夹角增大，有利于分娩。

44,是：柔韧性通常用ROM来表示。

45是：神经元有各种不同形态。按突起的数目可以分成单极细胞、双极细胞和多极细胞

46是：提高股四头肌的伸展性可以帮助提高髋关节的ROM。

47是：心房完成泵血功能。

48是：心室的肌肉比心房厚。

49是：根据抗阻训练的特殊性原则，可采用8——10RM的高位下拉练习来增肌背阔肌的肌肉体积。

50是：根据心肺耐力训练超负荷的原则，心肺耐力训练可以从游泳换成跑步。

•51是：因为静力性伸展练习发生肌肉损伤概率低，因此是首选的柔韧性练习方法，

•52是：为了确保伸展练习的有效性，先要确保肌肉的功能。

•53是：躯干后伸腹直肌和髂腰肌的到充分伸展。

•54是：运动计划的实施过程中，应定期进行反馈和调整。

•55是：与分析型的人沟通时，在你建议某事时候要提供可靠的切实的证据。

•56是：儿童少年的骨中有机物约占百分之五十。

•57是   水可以维持人体的体温。

•58是：人体内的钾主要来源于食物。

•59是：人体骨头是206块

•60是：拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。

•61是：骨松质在长骨的两端，短骨、扁骨和不规则骨的内部

•62是：最大心率是200-年龄

•63是：人体内的水分可以通过呼吸、尿液、汗液、粪便被排出体外。

•64是：上颌骨为人体不规则骨。

•65是：俯身哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌。

•66是：成人全身肌肉共有六百多块。

•67是：上肢带骨包括锁骨和肩胛骨。

•68是：骨可以分为长骨、短骨和不规则骨。

•69是：单轴关节分为滑车关节和圆柱关节。

70是：肌肉外形可以分长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。

•71是：人体标准解剖学姿势是：身体直立，双眼平视，两足并拢，上肢下垂，掌心向后。

•72是：额状轴又叫冠状轴。

•73是：人幼年时，髋骨由髂骨，坐骨和耻骨通过软骨连接而成。

•74是：肩胛骨属于不规则骨。

•75是：下肢肌肉占全身肌肉的百分之五十。

•76是：黄骨髓具有造血功能。

•77是：成人骨中有机物占有约百分之28，无机物占百分之72.

•78是：髋关节是滑车关节。

•79是：桡腕关节是椭圆关节。

•80是：人体有24块椎骨构成。
•81是：肌肉由肌腹，肌腱和肌肉中的神经血管构成。

•82是：坐姿下拉锻炼背阔肌是利用背阔肌有肩伸的功能。

•83是：硬拉锻炼利用的是竖脊肌等长收缩的功能。

•84是：哑铃推举可以锻炼三角肌前束

•85是：肌细胞即是肌纤维

•86是：肋骨有12对da

•87是：人体含氧气最多的血管是肺静脉。

•88是：硫是微量元素。

•89是：缺少维生素D会的夜盲症。

•90是：发生在24至48小时的肌肉酸疼急性肌肉酸疼。

•91是：人体断水至失去身体全身水分的百分之十就可能死亡。

•92是：维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

•93是：高血压的标准是收缩呀大于或等于140mmHg,舒张压大于或等于90mmHg.

•94 是：磷酸原系统可功运动时间是6至8秒

•95是：等长收缩又叫静力收缩

•96是：高位下拉不能锻炼胸大肌

•97是：三角肌前束的拉伸是肩水平伸。

•98是：臀大肌的近固定功能是髋关节伸和内旋。

•99是：股二头肌拉伸时候膝关节必须锁死。

100是：锻炼腓肠肌常用的方法是坐姿提踵

答案： 对的有 1至10：1，2，6，8，9

            11至20：18，19，20

            21至30:21，22，26，27

            31至40:32，34，35，37

            41至50:41，44，45，46，48，49

            51至60:51，52，54，55，56，58，59，60

            61至70:61，63，64，66，67，69，70

            71至80:72，73，75，77，79，80

            81至90:81，84，85，86，87

            91至100:91，92，93，94，95