A、12    B、13    C、14     D、10

2、可以提供4Kcal能量的营养是（    ）。    

A、1克碳水化合物     B、1克酒精    C、1克维生素C    D、1克脂肪

3、骨骼肌肉具有一定的力量才能（    ）。    

A、长时间运动      B、克服外界阻力     C、提高关节活动活动幅度        D、提高心肺耐力

4、胸大肌近固定的功能是（    ）。

A、肩关节水平伸     B、肩关节水平屈     C、肩关节伸     D、肩关节外展

5、远离身体正中面的为（    ）。    

A、近侧     B、远侧    C、内侧     D、外侧

6、下列关节运动中，可伸展背阔肌的是（    ）。A、肩关节内收    B、肩关节外展    C、肩关节水平屈    D、肩关节水平伸

7、下列关节运动中，可以用于肱二头肌伸展练习的是（    ）。

A、肩关节内旋    B、肩关节外旋    C、肘关节内旋    D、肘关节外旋

8、桡腕关节可以完成的运动是（    ）。

A、水平伸    B水平屈    C、外展    D、内旋

9、在运动计划中决定运动量的主要因素是（    ）。

A、运动类型    B、运动强度    C、运动时间    D、运动频率

10、一般不建议使用的伸展方式是（    ）。

A、静力性主动伸展     B、静力性被动伸展     C、PNF伸展     D、冲击性伸展

11、锻炼后的伸展练习的主要目的是（    ）。

A、放松肌肉    B、增加肌肉力量    C、防止肌肉拉伤    D、提高肌肉耐力

12、制定运动计划所需要的资料和信息，通过身体健康状况调查和评估以及（    ）获得。

A、健康体适能测试和评估     B、运动计划的反馈      

C、运动计划的实施           D、运动计划的调整

13、下列关节运动中，可以用于三角肌后束伸展练习的是（    ）。

A、肩关节内收    B、肩关节水平屈    C、肩关节外旋    D、肩关节伸

14、下列蛋白质属于完全蛋白的是（    ）。

A、麦胶蛋白    B、胶原蛋白    C、大豆蛋白    D、豆球蛋白

15、一般来说，初级者的训练频率通常是（    ）。

A、1次/周    B、2-3次/周    C、5-6次/周   D、7次/周

16、为达到较好的伸展效果，最佳时间是（    ）。

A、3-5秒     B、5-10秒    C、10-30秒    D、40-60秒

17、肱三头肌近固定的练习是（    ）。

A、双杠臂屈伸    B、拉力器胸前下推    C、训练凳臂屈伸    D、俯卧撑

18、目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是（    ）。

A、杠铃推举    B、哑铃弯举    C、直臂划船    D、俯身飞鸟

19、可使髋关节屈的肌肉是（    ）。

A、股二头肌    B、骼腰肌      C、竖棘肌      D、臀大肌

20、没有参与组成踝关节的有（    ）。

A、胫骨    B、腓骨    C、距骨    D、跟骨

21、制定运动计划时，首先进行（    ）。

A、健康体适能测试和评价     B、对客户运动频率的了解

C、对客户运动目的的了解     D、身体健康状况调查和评价

22、在下列运动中，骨盆运动的是（    ）。

A、俯卧腿弯举     B、仰卧举腿     C、坐姿腿屈伸     D、坐姿腿弯举

23、下列关节运动中，可以用于背阔肌伸展练习的是（    ）。

A、肘关节伸    B、肘关节屈    C、肩关节伸    D、肩关节屈

24、目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（    ）。

A、哑铃前平举    B、哑铃侧平举    C、哑铃仰卧飞鸟    D、哑铃俯身飞鸟

25、收缩压的概念是（    ）。

A、心室收缩时动脉血压的最高值     B、心房收缩时动脉血压的最高值

C、心室收缩时动脉血压的最低值     D、心房收缩时动脉血压的最低值

26、运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（    ）。

A、屈、伸     B、外展、内收     C、回旋     D、水平屈、伸

27、柔韧性是指人体（    ）最大活动幅度或范围。

A、关节     B、肌肉     C、韧带     D、肌腱

28、下列血管中血液含氧量最高的是（    ）。

A、上腔静脉     B、肺静脉     C、肺动脉     D、下腔静脉

29、属于运动计划基本要素的是（    ）。

A、运动强度、运动兴趣     B、运动强度、运动时间

C、运动类型、运动爱好     D、运动频率、运动主观感受

30、对客户服务价值描述正确的是（    ）。

A、开发新客户比服务老客户重要     B、会员中的良好口碑

C、只服务已卖课时的会员     D、帮助客户养成良好的运动习惯

31、下列骨中属于躯干骨的是（    ）。

A、颅骨     B、肋骨     C、肱骨     D、股骨

32、准备活动时间一般为（    ）。

A、3-5分钟     B、5-10分钟     C、15-20分钟     D、越长越好

33、葡萄糖属于（    ）。       

A、单糖     B、双糖     C、多糖     D、复合糖

34、有关伸展练习作用错误的是（    ）。

A、延缓年龄因素引起的柔韧性下降     B、预防由于缺乏运动而导致的跨关节肌肉改变

C、保持和加大关节活动幅度           D、改变关节骨结构

35、腹直肌上固定的练习是（    ）。

A、仰卧举腿     B、仰卧屈体     C、平板支撑     D、器械屈体

36、在使用杠铃训练中腕关节压力最小的握距为（    ）。

A、双手并拢     B、（无）     C、中握距     D、宽握距

37、构成肺的最基本的结构单位是（    ）。

A、毛细血管     B、肺泡     C、肺小叶     D、细支气管

38、下面关于关节描述正确的是（    ）。

A、无腔隙骨连结又称为关节      B、有腔隙骨连结又称为关节

C、过渡型骨连结又称为关节      D、有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节

39、在健身房中改善柔韧性的最常用的技术是（    ）。

A、动力性伸展     B、PNF伸展     C、弹振式伸展    D、静力性伸展

40、用台阶练习器进行有氧训练，正确的动作是（    ）。

A、上体过分前倾     B、臀部过度的左右摆动

C、膝关节要同脚掌的脚趾对齐，并朝向前方    D、屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直。

41、有氧运动负荷的改变包括运动强度、持续时间和（    ）。

A、运动类型     B、运动频率     C、运动环境     D、运动器材

42、私教销售首要考虑的原则是（    ）。

A、分析客户动机，制定相应产品     B、引导客户进入销售环节

C、满足客户全部需求     D、销售利益最大化

43、下列关节运动中，可以用于三角肌前*伸展练习的是（    ）。

A、肩关节外展     B、肩关节水平屈     C、肩关节内旋     D、肩关节伸

44、使肩关节伸的肌肉是（    ）。

A、背阔肌     B、斜方肌上束     C、斜方肌中束     D、竖棘肌

45、以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是（    ）。

A、抗阻训练进，目标肌肉离心收缩时呼气     B、抗阻训练进，目标肌肉向心收缩时呼气

C、抗阻训练进，目标肌肉离心收缩时憋气     D、抗阻训练进，目标肌肉向心收缩时吸气

46、柔韧性训练是在提高（    ）的伸展性。

A、韧带     B、肌腱     C、肌肉     D、皮肤

47、由自己完成的最安全的伸展练习方法是（    ）。

A、主动冲击性伸展练习     B、被动冲击性伸展练习    

C、主动静力性伸展练习     D、被动静力性伸展练习

48、胸锁关节为（    ）。

A、平面关节     B、椭圆关节     C、球窝关节     D、滑车关节

49、每克蛋白质能提供给人体多少能量（    ）。

B、仰卧屈体     C、平板支撑     D、器械屈体

A、4Kcal     B、7Kcal     C、9Kcal     D、5Kcal

50、私人教练自身应具备的专业品质为（    ）。

A、旺盛的精力     B、主动服务意识     C、清晰表达自己的观点     D、健康的形象